З 30 на 31 беpезня (останню неділю беpезня) о 3 годині pанку стpілки годинника пеpеведуть на одну годину впеpед
Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше. Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депpесію, дpатівливість, стомлюваність та зниження пpацездатності. Через те, що більшість людей не готуються до переходу на літній час виходить, що вони сплять на годину менше. Відповідно організм отримує певний стрес, нервова система не відпочиває в достатній мірі і виникають проблеми зі здоров’ям,
повідомляє Точка доступу.
Щоб цього не сталося, необхідно зробити декілька простих правил. За тиждень до переведення стрілок лягайте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Уникайте психологічних і фізичних перевантажень, які можуть погіршити перехід на літній час.
Корисно відмовитися від кави в другій половині дня, вживання алкоголю та шкідливої їжі. Їх краще замінити свіжими овочами і фруктами. Корисно виходити на вечірню прогулянку і не користуватися гаджетами за годину до сну.
