Неділя, Серпень 18, 2019
Здоров'я

Поради лікарів для захисту від негативного впливу сильної спеки

Найбільш вразливими перед дією літньої спеки є літні люди, діти до двох років, вагітні жінки, а також люди із зайвою вагою й серцево-судинними захворюваннями.

Про це повідомляє MedikForum.

  • Речі гардеробу для носіння в спекотний сезон повинні бути з натуральних бавовняних і лляних тканин світлих кольорів, забезпечувати природну циркуляцію повітря для тіла. Також потрібно носити легкі головні убори, великі сонцезахисні окуляри.
  • Довго стояти на сонці не можна – виникає підвищений ризик теплового або сонячного удару.

“При виникненні неприємних симптомів у спекотні літні дні треба негайно знайти прохолодне приміщення, відпочити, випити велику кількість чистої питної води або спеціальний спортивний напій”, – дав пораду єгипетський фахівець.

  • Лікарі в Єгипті рекомендують уникати вживання в спекотну погоду солодкої газованої води, кави, чорного чаю. Для відновлення сил у розпал спекотного дня, за їхніми словами, корисно випивати склянку молока або зелений чай з м’ятою.
  • Воду протягом дня слід пити кожні десять хвилин.

“Літні люди й діти не відчувають спраги, тому їм необхідна особлива увага в таку погоду”, – зауважив лікар.

  • Крім того, за можливості потрібно приймати душ або просто вмиватися холодною водою. У крайньому разі можна навіть просто загорнутися у вологе простирадло. У приміщенні корисно частіше виконувати вологе прибирання.
  • Лікарі наполегливо рекомендують у спеку їсти насичені вологою продукти – свіжі огірки, кавуни, кабачки, легкі фруктові салати. Фастфуд, важка жирна їжа, копчені, солоні й мариновані продукти – всього цього в літню спеку потрібно уникати, інакше травлення забирає багато сил й погіршить самопочуття на спеці.
  • На час спекотних днів краще прибрати з дому килими та важкі штори, які активно збирають пил й псують дихання, яке і без того ускладнене у спеку. На вікна краще повісити жалюзі, які можна протирати.

Залишити відповідь

sixteen − 1 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.